Pijn aan de onderzijde van uw hiel of voet?
Wat is hielspoor?
Hielspoor, ook bekend als fasciitis plantaris, is een aandoening waarbij er sprake is van een gevormd botuitsteeksel aan de onderkant van het hielbeen. Deze uitgroei ontstaat vaak door overmatige belasting van de voet, wat leidt tot ontsteking en pijn in de hiel. De pijn is meestal het hevigst bij de eerste stappen in de ochtend of na een periode van rust. Hielspoor komt vaker voor bij hardlopers, mensen met overgewicht en mensen die veel staan of lopen.
Symptomen van hielspoor
– pijn onder uw hiel (bijvoorbeeld tijdens het lopen)
– pijnlijke, stijve voeten na rust
– moeite om uw hak op de grond te zetten
– een branderig gevoel onder uw hiel of voet
– pijn in de voeten tijdens het autorijden
– slapende voeten
Wat kunt u doen bij hielspoor?
Bij hielspoor is het belangrijk om de belasting op de voet te verminderen en de ontsteking of irritatie aan te pakken. Dit kan door rust te nemen, goede schoenen met voldoende steun te dragen en het gebruik van inlegzolen of hielkussentjes. Daarnaast kunnen rekoefeningen voor de voet en kuitspieren helpen om de spanning op de peesplaat te verminderen. Bovendien kunnen ontstekingsremmende medicatie en ijsapplicatie de pijn en zwelling verlichten.
De rol van fysiotherapie bij hielspoor
Het herstel van een hielspoor duurt vaak maanden en in sommige gevallen jaren. Bij het herstel speelt fysiotherapie wel een belangrijke en helpende rol. Bij Fysiotherapie Oudegracht kunnen wij een echo maken om het geïrriteerde weefsel in beeld te krijgen. Na de (fysiotherapeutische) diagnose richten we ons op het verminderen van pijn en het verbeteren van de functionaliteit van de voet. Onze therapeuten maken gebruik van verschillende technieken zoals oefentherapie, massage, tapetechnieken en rekoefeningen om de spanning op de peesplaat te verminderen met als doel het herstel te bevorderen. Daarnaast geven we advies over schoeisel en houding om verdere klachten te voorkomen.
Uw behandeltraject bij Fysiotherapie Oudegracht
Bij Fysiotherapie Oudegracht starten we met een grondige intake en lichamelijk onderzoek om de oorzaak van uw klachten nauwkeurig vast te stellen. Vervolgens stellen we samen met u een op maat gemaakt behandelplan op. Dit plan kan bestaan uit specifieke oefeningen, mobilisatietechnieken en ergonomisch advies. Daarnaast is Fysiotherapie Oudegracht één van de weinige praktijken die gespecialiseerd is in Percutane Needle Electrolyse (PNE). Dit is een methode die de behandeling van langdurige peesirritaties weet op te lossen. Ons doel is om u te helpen uw dagelijkse activiteiten weer zonder pijn uit te voeren en toekomstige klachten te voorkomen.
Waarom kiezen voor Fysiotherapie Oudegracht?
Onze praktijk biedt deskundige zorg en persoonlijke aandacht, volledig afgestemd op uw specifieke behoeften. Wij streven naar een effectieve behandeling van uw klachten, zodat u snel weer optimaal kunt functioneren. Neem vandaag nog contact met ons op om een afspraak te maken en ervaar hoe wij u kunnen ondersteunen bij uw herstel van hielspoor.